Kognitív terápia
A kognitív terápia abból a megtapasztalásból indul ki, hogy a neveltetés, a tapasztalat során központi attitűdök,gondolkodási minták, sablonok épülnek a személyiségünkbe. Ezek hibássá válhatnak, torzulhatnak, szélsőségessé válva szorongást és vagy depressziót okozhat. Ilyen pl. elvárás önmagunkkal és másokkal szemben, hogy tökéletesnek kell lennünk minden helyzetben, vagy tökéletesen kell minden feladatot elvégezni, ill. az önértékelés helytelen, általában alacsony megítélése. Ez a fajta gondolkodás szorongás forrásává válhat. A kognitív módszer feltárja a hibás logikai láncot, ill. gondolkodást, és a tanulás elméletét használva kialakít egy újfajta látásmódot, szemléletet.
